為什么夏天應(yīng)該多出汗？
其實(shí)這些做法完全違背人體的生理規(guī)律，夏天多出汗才是正理。老人們常說(shuō)，“伏天汗不流，病來(lái)急白頭”，夏天就應(yīng)該多出汗。
古語(yǔ)也有個(gè)說(shuō)法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說(shuō)，冬天不要過(guò)分接近火爐，不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒地扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。
人本身就要順應(yīng)自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的感覺(jué)，讓身體多出出汗。而現(xiàn)在我們夏天到哪里都是空調(diào)，冬天又大都在暖氣房里呆著，過(guò)得太舒適了，身體自然會(huì)出毛病。
夏天多出汗的8大好處
1 出汗排毒
汗水也能大量排出體內(nèi)的易引起腫瘤的有毒重金屬，如鉛、鎘等。所以，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的有害重金屬、尿酸等排出體外，提高免疫力。
運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，血液循環(huán)加快，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)血壓，起到降壓的作用。夏季溫度高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，這也是夏季血壓較冬季血壓低的原因。
3 出汗防慢病
出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會(huì)減少、好轉(zhuǎn)。
夏天身體機(jī)能就會(huì)比較活躍，此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)排汗，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防“三高”等慢性疾病。
汗水是最好的保養(yǎng)品。夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因?yàn)橥饨鐪囟雀撸梭w為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過(guò)程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì)一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護(hù)體表皮膚的干凈，滋潤(rùn)皮膚。
5 保持身材預(yù)防肥胖
出汗之后身體內(nèi)部是非常活躍的，這樣能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量通過(guò)汗液排出體外，所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)出汗減肥的原理也出自這里了，出汗能夠幫助你一定程度地瘦身減肥成功。
6 出汗預(yù)防結(jié)石
結(jié)石主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無(wú)機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成，而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過(guò)程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來(lái)，而這正是結(jié)石的來(lái)源。并非巧合，出汗較多的人會(huì)喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。
出汗，實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。
2013 年發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白，能夠非常有效地對(duì)抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然地被激活。
夏天多出汗，還有另一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力。出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新。
??COPYRIGHT ? 2015-2018 版權(quán)所有 ? 廣東良田農(nóng)林科技有限公司 未經(jīng)許可 嚴(yán)禁復(fù)制
粵ICP備18058055號(hào)-1 ALL Rights Reserved
廣東省清遠(yuǎn)市清新區(qū)太和鎮(zhèn)府前路29號(hào)（1-3層）
?0763-5202993
掃碼關(guān)注
